স্তন (Breast) নারী দেহের আকর্ষণীয় অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যতম একটি অঙ্গ। যা দেখে যেকোন পুরুষের মন এক চান্সে গলে যেতে পারে। সুগঠিত সুডোল স্তন যেকোন নারীর গর্বের বিষয়। সুগঠিত স্তন যেকোন নারীকে অন্য একটি পজিশনে নিয়ে যায়।
কিন্তু এই স্তন যদি সাইজে ছোট হয় তবে? স্তন ছোট হলে যেকোন নারী কনফিডেন্সের অভাবে ভুগতে পারেন। নিজের পছন্দের পোশাক পরতে পারেন না। কোন পুরুষের সামনে যেতে লজ্জা পান। সবসময় নিজেকে নিয়ে যেন আজেবাজে চিন্তাভাবনা শুরু করে দেন। যার জন্য শরীরে অন্যান্য সমস্যা গুলি মাথা চাড়া দিয়ে ওঠে।
স্তনের সাইজ ছোট হলে যেমন কনফিডেন্স চলে যায়, তেমনি সাইজে অনেক বড় হলেও শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। স্তনের সাইজ বড় করার জন্য বেশিরভাগ নারীরা বাজারজাত নানা ম্যাসাজ ক্রীম, ট্যাবলেট, ক্যাপসুল ইত্যাদি ব্যবহার করে থাকেন। আবার অনেকে ব্রেস্ট সার্জারিও করে থাকেন। এতে স্তনের সাইজ হয়তো বড় হয় কিন্তু পরে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে স্তনের সাইজ বড় করবেন তার কয়েকটি কার্যকরী উপায়ের কথা নীচে আলোচনা করা হচ্ছে।
স্তনের সাইজ বড় করার প্রাকৃতিক উপায় (Enlarge your breast naturally):
ব্রেস্ট ম্যাসাজ (Breast massage):
স্তন বা ব্রেস্ট বড় করার একটি কার্যকরী প্রাকৃতিক উপায় হল ব্রেস্ট ম্যাসাজ বা স্তনের ম্যাসাজ। প্রতিদিন স্নানের আগে একটু সরষের তেল গরম করে নিন। এরসাথে একটু মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার স্তনে ম্যাসাজ করুন। মিশ্রণটি দুই হাতে নিয়ে স্তনের তলার দিক থেকে শুরু করে আস্তে আস্তে বোঁটার (Nipple) দিকে ম্যাসাজ করুন। এইভাবে স্তনের উপর নিচের দিক ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে দুই হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এই ম্যাসেজটি প্রতিদিন 10 - 20 মিনিট করুন। দেখবেন আপনার স্তন ধীরে ধীরে বড় হচ্ছে।
সঠিক ব্রা ব্যবহার করুন:
ব্রেস্ট বড় করার ক্ষেত্রে ব্রা অন্যতম একটি প্রধান ভূমিকা নিয়ে থাকে। সঠিক ব্রা র অভাবে আপনার স্তনের দারুন ক্ষতি হতে পারে। মনে রাখবেন ব্রা যেন খুব বেশি ঢিলে না হয়, আবার খুব বেশি যেন টাইট না হয়। সঠিক মাপের কাপ ব্রা ব্যবহার করুন। রাত্রিতে ঘুমানোর সময় ব্রা খুলে রাখবেন। একটু হালকা টাইট পোশাক পড়ুন।
পুষ্টিকর খাবার খান:
স্তনের সাইজ ঠিক পেতে প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবার একটি বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে। সাধারণত দেখা যায় যারা রোগা পাতলা তাদের স্তন এমনিতেই ছোট হয়। মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, কলা, শাকসবজি, ডাল অর্থাৎ প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এতে আপনার স্বাস্থ্যও ঠিক হবে এবং স্তনের সাইজও ঠিক থাকবে। অহেতুক চিন্তাভাবনা না করাই ভালো। বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্তনের সাইজও বেড়ে যাবে।
নিয়মিত সেক্স করুন:
নিয়মিত সেক্স করলে ব্রেস্ট সাইজ এমনিতেই বেড়ে যায়। কারণ বেশিক্ষণ সেক্স করার সময় কিছু হরমোন ক্ষরিত হয় যা ব্রেস্ট সাইজ বাড়াতে সাহায্য করে। সেক্স করার সময় আপনার পুরুষ সঙ্গীকে বলুন দুটি স্তনকে যেন ভালোভাবে চুম্বন করে, ভালো করে দুই হাত দিয়ে টিপে টিপে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ম্যাসাজ করে। বেশিক্ষণ সময় ধরে স্তনের চারপাশে এবং স্তনের বোঁটায় চুম্বন করতে বলুন। এরফলে সেক্স হরমোন বেশি ক্ষরণ হবে এবং ব্রেস্ট সাইজও বেড়ে যাবে। অবশ্য এই টিপসটি শুধুমাত্র বিবাহিতদের জন্য প্রযোজ্য।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
স্তন বড় করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হল নিয়মিত শরীরচর্চা বা এক্সারসাইজ করা। এতে আপনার শরীরও ফিট থাকবে এবং স্তনও বড় হবে।
ব্যায়াম 1:
মেঝের ওপর উপুড় হয়ে শুয়ে পড়ুন। এবার দুই হাত দিয়ে ভর দিয়ে শরীরকে একটু তুলুন। দুই পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে পা দুটো তুলুন। তারপর মাথাসহ বুক কে একবার তুলুন এবং একবার মেঝেয় নামান। অনেকটা বুক ডনের মতো।
প্রতিদিন 10 টি বুক ডন দিন, দেখবেন আপনার ব্রেস্ট সাইজ ধীরে ধীরে বড় হচ্ছে।
ব্যায়াম 2:
ঘরের দেয়ালের সামনে সোজাভাবে দাঁড়ান। দুই হাত দিয়ে দেয়ালকে জোরে ঠেলে ধরুন। ওই অবস্থায় নিজের বুকটিকে একবার দেয়ালের গায়ে নিয়ে যান এবং আবার দেয়াল থেকে সরিয়ে নিয়ে আসুন। এইভাবে প্রতিদিন চেষ্টা করুন।
