ত্বক(Skin) হল আমাদের শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ(Organ). সবচেয়ে বড় অঙ্গ হওয়ার জন্য একে কত না ঝামেলা সহ্য করতে হয়। বর্তমান সময়ের দূষিত পরিবেশ, ধুলো বলি, ধোঁয়া, সূর্য্যের অতিবেগুনি রশ্মি(Ultra violet rays), কেমিক্যাল মিশ্রিত বিউটি প্রোডাক্ট, মেকআপ ইত্যাদি আমাদের ত্বককে সহ্য করতে হয়।
আসলে আমরা সবাই নিজেদের ত্বককে বিশেষ করে নিজের মুখমন্ডলকে খুব ভালোবাসি। তাই নিজের মুখটা কি করে আরও সুন্দর করা যায় তার পিছনে সর্বদা লেগে থাকি।
সুস্থ সুন্দর, কোমল, নিখুঁত(Flawless), youthful ত্বক যেন আমাদের সবার কাম্য। আমরা সবাই চায় আমাদের ত্বক যেন সারাজীবন একই ভাবে সুন্দর থাকে। তাই ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা কি না করি। অনেক সময় আমরা নিজেদের ত্বকের একটু বেশি রকম যত্ন নিয়ে ফেলি তারফলে ত্বকে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। আবার গরযত্ন নেওয়ার ফলেও ত্বকের নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়।
বর্তমান যুগে জনসংখ্যা যে হারে বাড়ছে দূষণ যেন তার দ্বিগুণ হারে বেড়ে চলেছে। তাই সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন না নিলে পরে আফসোস করতে হবে।
কিভাবে আপনি আপনার নিজের ত্বককে আরও beautiful, flawless এবং gorgeous করে তুলবেন তা নীচে আলোচনা করা হল।
নিচের দেওয়া টিপস গুলি follow করুন এবং নিজের ত্বককে মনের মত করে তুলুন।
প্রচুর জল পান করা(Drinking water):
উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখার একটি গোপন টিপস হল প্রতিদিন পরিমাণমত জল পান করা। প্রতিদিন অন্তত 2 লিটার বা 8 গ্লাস জল পান করুন। এতে আপনার শরীরের জল সমতা বজায় থাকবে।
জল আমাদের দেহ থেকে ক্ষতিকর পদার্থ(Toxic element) গুলিকে বাইরে বের করে দিয়ে আমাদের দেহকে সুরক্ষিত রাখে।
অতিরিক্ত জল পানের ফলে দেহ থেকে ঘামের মাধ্যমে toxin পদার্থ বাইরে বেরিয়ে যায়।
জল আমাদের ত্বককে আর্দ্র (Hydrate) ও সতেজ রাখে। ত্বককে কুঁচকে(Wrinkle) যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। ফলে আমাদের ত্বক বহুদিন পর্যন্ত তরুণ(Youthful) থাকে। এছাড়া জল আমাদের দেহের immunity সিস্টেমকে boost করে।
ভিটামিন C (Vitamin C):
আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল এবং চিরতরুণ করে রাখার পিছনে ভিটামিন C এর অবদান অসামান্য।
ভিটামিন C ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে নতুন কোষের জন্ম দেয়। ফলে আমাদের ত্বক চিরসবুজ থাকে।
নিয়মিত ভিটামিন C গ্রহণ আমাদের ত্বকের অকাল বার্ধক্য দুরকরে, ত্বককে করে তোলে উজ্জ্বল, নিখুঁত, সুন্দর এবং চিরতরুণ।
পেয়ারা, আমলকি, পেঁপে, কাঁচালঙ্কা, লেবু, টম্যাটো, টক দই ইত্যাদিতে প্রচুর ভিটামিন C থাকে। তাই এগুলি আমাদের নিয়মিত খাওয়া দরকার।
হলুদ (Turmeric):
হলুদ আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর করে তোলে। নিয়মিত হলুদের ব্যবহারে আমাদের ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল, নিখুঁত, তরুণ এবং wrinkle free.
গুঁড়ো হলুদ নিয়ে জল দিয়ে পেস্ট করে নিয়ে ত্বকে মাখুন। এরপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
এছাড়া কাঁচা হলুদ বেঁটে মুখে লাগাতে পারেন। এতে আপনার মুখ হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ফর্সা।
চন্দন পাউডার (Sandalwood):
Sandalwood পাউডারের নিয়মিত ব্যবহারে আমাদের ত্বক সুন্দর হয়ে ওঠে।
2 টেবিল চামচ sandal পাউডার এবং গোলাপ জল মিশিয়ে পেস্ট করে নিয়ে মুখে লাগান। এরপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
এইভাবে সপ্তাহে 3 দিন করুন।
ভাত (Rice):
ভাত ভালো করে সেদ্ধ করে চটকিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এরপর এরমধ্যে একটু দুধ দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এরপর এই পেস্ট সারা মুখে লাগান। তারপর 30 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল এবং টানটান। ত্বকের সব কুঁচকানো ভাব দূর হয়ে যাবে।
পাতিলেবু (Lemon):
পাতিলেবুতে আছে সাইট্রিক এসিড যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে দূর করে এবং আছে ভিটামিন C যা নতুন কোষের জন্ম দেয়। ফলে আমাদের ত্বক চিরতরুণ থাকে।
একটি গোটা পাতিলেবুর অর্ধেক কেটে নিয়ে তার রস সারা মুখে লাগাতে হবে। 10 মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।
অথবা পাতিলেবুর রসের সঙ্গে একটু মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। 15 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।
টম্যাটো (Tomato):
টম্যাটো তে আছে সাইট্রিক এসিড এবং ভিটামিন C যা আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।
টম্যাটো আমাদের ত্বকের গাঢ় রংকে পাতলা করে দেয়।
একটি টম্যাটো কেটে pulp গুলি দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। এছাড়া টমেটোর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। 30 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।
এলোভেরা (Aloe vera):
এলোভেরা একটি প্রাকৃতিক moisturiser এর জেলি অংশ ত্বকের মৃত কোষ দূর করে নতুন কোষ সৃষ্টি করে। ত্বকের কালো দাগ দূর করে ত্বককে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে।
এলোভেরা পাতা নিয়ে ছুরি দিয়ে ভিতরের জেলি অংশ হাতে নিয়ে সারা মুখে লাগাতে হবে। তারপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।
চিনি (Sugar):
চিনির দ্রবণ আমাদের ত্বকের রঙ পাতলা করে। একটি বাটিতে চিনি এবং পাতিলেবুর রস মিশিয়ে গুলে সেটা মুখে লাগাতে হবে। 30 মিনিট পর জলে ধুয়ে ফেলতে হবে। এছাড়া চিনির সাথে অলিভ অয়েল মিশিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে। একই ফল পাওয়া যাবে।
সবুজ আপেল (Green apple):
গ্রিন আপেল আমাদের ত্বকের হারানো ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
এই আপেল কেটে pulp গুলি দিয়ে সারা মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। এরফলে মুখে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে এবং ত্বক ভিতর থেকে উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
আলু (Potato):
একটি আলু কেটে ভিতরের সাদা অংশ দিয়ে সারা মুখ ম্যাসাজ করুন। এইভাবে কিছুদিন করলে ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।
আসলে আমরা সবাই নিজেদের ত্বককে বিশেষ করে নিজের মুখমন্ডলকে খুব ভালোবাসি। তাই নিজের মুখটা কি করে আরও সুন্দর করা যায় তার পিছনে সর্বদা লেগে থাকি।
সুস্থ সুন্দর, কোমল, নিখুঁত(Flawless), youthful ত্বক যেন আমাদের সবার কাম্য। আমরা সবাই চায় আমাদের ত্বক যেন সারাজীবন একই ভাবে সুন্দর থাকে। তাই ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা কি না করি। অনেক সময় আমরা নিজেদের ত্বকের একটু বেশি রকম যত্ন নিয়ে ফেলি তারফলে ত্বকে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। আবার গরযত্ন নেওয়ার ফলেও ত্বকের নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়।
বর্তমান যুগে জনসংখ্যা যে হারে বাড়ছে দূষণ যেন তার দ্বিগুণ হারে বেড়ে চলেছে। তাই সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন না নিলে পরে আফসোস করতে হবে।
কিভাবে আপনি আপনার নিজের ত্বককে আরও beautiful, flawless এবং gorgeous করে তুলবেন তা নীচে আলোচনা করা হল।
নিচের দেওয়া টিপস গুলি follow করুন এবং নিজের ত্বককে মনের মত করে তুলুন।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কিছু ঘরোয়া টিপস (Some useful home remedies for glowing skin):
প্রচুর জল পান করা(Drinking water):
উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখার একটি গোপন টিপস হল প্রতিদিন পরিমাণমত জল পান করা। প্রতিদিন অন্তত 2 লিটার বা 8 গ্লাস জল পান করুন। এতে আপনার শরীরের জল সমতা বজায় থাকবে।
জল আমাদের দেহ থেকে ক্ষতিকর পদার্থ(Toxic element) গুলিকে বাইরে বের করে দিয়ে আমাদের দেহকে সুরক্ষিত রাখে।
অতিরিক্ত জল পানের ফলে দেহ থেকে ঘামের মাধ্যমে toxin পদার্থ বাইরে বেরিয়ে যায়।
জল আমাদের ত্বককে আর্দ্র (Hydrate) ও সতেজ রাখে। ত্বককে কুঁচকে(Wrinkle) যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। ফলে আমাদের ত্বক বহুদিন পর্যন্ত তরুণ(Youthful) থাকে। এছাড়া জল আমাদের দেহের immunity সিস্টেমকে boost করে।
ভিটামিন C (Vitamin C):
আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল এবং চিরতরুণ করে রাখার পিছনে ভিটামিন C এর অবদান অসামান্য।
ভিটামিন C ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে নতুন কোষের জন্ম দেয়। ফলে আমাদের ত্বক চিরসবুজ থাকে।
নিয়মিত ভিটামিন C গ্রহণ আমাদের ত্বকের অকাল বার্ধক্য দুরকরে, ত্বককে করে তোলে উজ্জ্বল, নিখুঁত, সুন্দর এবং চিরতরুণ।
পেয়ারা, আমলকি, পেঁপে, কাঁচালঙ্কা, লেবু, টম্যাটো, টক দই ইত্যাদিতে প্রচুর ভিটামিন C থাকে। তাই এগুলি আমাদের নিয়মিত খাওয়া দরকার।
হলুদ (Turmeric):
হলুদ আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর করে তোলে। নিয়মিত হলুদের ব্যবহারে আমাদের ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল, নিখুঁত, তরুণ এবং wrinkle free.
গুঁড়ো হলুদ নিয়ে জল দিয়ে পেস্ট করে নিয়ে ত্বকে মাখুন। এরপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
এছাড়া কাঁচা হলুদ বেঁটে মুখে লাগাতে পারেন। এতে আপনার মুখ হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ফর্সা।
চন্দন পাউডার (Sandalwood):
Sandalwood পাউডারের নিয়মিত ব্যবহারে আমাদের ত্বক সুন্দর হয়ে ওঠে।
2 টেবিল চামচ sandal পাউডার এবং গোলাপ জল মিশিয়ে পেস্ট করে নিয়ে মুখে লাগান। এরপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
এইভাবে সপ্তাহে 3 দিন করুন।
ভাত (Rice):
ভাত ভালো করে সেদ্ধ করে চটকিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এরপর এরমধ্যে একটু দুধ দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এরপর এই পেস্ট সারা মুখে লাগান। তারপর 30 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল এবং টানটান। ত্বকের সব কুঁচকানো ভাব দূর হয়ে যাবে।
পাতিলেবু (Lemon):
পাতিলেবুতে আছে সাইট্রিক এসিড যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে দূর করে এবং আছে ভিটামিন C যা নতুন কোষের জন্ম দেয়। ফলে আমাদের ত্বক চিরতরুণ থাকে।
একটি গোটা পাতিলেবুর অর্ধেক কেটে নিয়ে তার রস সারা মুখে লাগাতে হবে। 10 মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।
অথবা পাতিলেবুর রসের সঙ্গে একটু মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। 15 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।
টম্যাটো (Tomato):
টম্যাটো তে আছে সাইট্রিক এসিড এবং ভিটামিন C যা আমাদের ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ায়।
টম্যাটো আমাদের ত্বকের গাঢ় রংকে পাতলা করে দেয়।
একটি টম্যাটো কেটে pulp গুলি দিয়ে মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। এছাড়া টমেটোর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। 30 মিনিট পর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলতে হবে।
এলোভেরা (Aloe vera):
এলোভেরা একটি প্রাকৃতিক moisturiser এর জেলি অংশ ত্বকের মৃত কোষ দূর করে নতুন কোষ সৃষ্টি করে। ত্বকের কালো দাগ দূর করে ত্বককে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে।
এলোভেরা পাতা নিয়ে ছুরি দিয়ে ভিতরের জেলি অংশ হাতে নিয়ে সারা মুখে লাগাতে হবে। তারপর 30 মিনিট পর ধুয়ে ফেলতে হবে।
চিনি (Sugar):
চিনির দ্রবণ আমাদের ত্বকের রঙ পাতলা করে। একটি বাটিতে চিনি এবং পাতিলেবুর রস মিশিয়ে গুলে সেটা মুখে লাগাতে হবে। 30 মিনিট পর জলে ধুয়ে ফেলতে হবে। এছাড়া চিনির সাথে অলিভ অয়েল মিশিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে। একই ফল পাওয়া যাবে।
সবুজ আপেল (Green apple):
গ্রিন আপেল আমাদের ত্বকের হারানো ঔজ্জ্বল্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
এই আপেল কেটে pulp গুলি দিয়ে সারা মুখে ম্যাসাজ করতে হবে। এরফলে মুখে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে এবং ত্বক ভিতর থেকে উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
আলু (Potato):
একটি আলু কেটে ভিতরের সাদা অংশ দিয়ে সারা মুখ ম্যাসাজ করুন। এইভাবে কিছুদিন করলে ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর হয়ে উঠবে।
